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推荐5款燕麦减肥排毒食谱

快速拥有魔鬼般的身材也很简单,只要找对正确的减肥方法。燕麦具有排毒清肠的效果,且燕麦减肥法适合所有的肥胖人群使用。下面小编就为大家介绍几款美味的燕麦减肥食谱,助你瘦出健康魔鬼般好身材。

材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

燕麦牛奶布丁

2、将燕麦片以及适量的胡萝卜放入锅中,倒入牛奶以及少量的水,用小火熬煮。

摘要:快速拥有魔鬼般的身材也很简单,只要找对正确的减肥方法。燕麦具有排毒清肠的效果,且燕麦减肥法适合所有的肥胖人群使用。

材料:燕麦片100克,红枣15枚。

燕麦减肥原理

澳门新葡亰平台官网,做法:将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,用小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后,就可以吃了。

澳门新葡亰平台网址大全,澳门新葡亰2885,熬3分钟左右,粥开始成糊状,加入糖水橘瓣继续煮半分钟即可。

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将做法2的布丁液倒入怀中,盖上一层保鲜膜,放入电饭锅中蒸12分钟即可。

材料:燕麦片、牛奶、苹果、胡萝卜。

煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

燕麦减肥食谱二、苹果燕麦粥

草莓牛奶燕麦粥

1、将苹果和胡萝卜洗净,并用擦菜板擦好。

做法:将牛奶倒入小锅中,再加入燕麦片及草莓果酱,搅匀后,以小火加热,不需煮开,到牛奶不冰的温度即可,离火放凉,麦片完全软化后即可。

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做法:将猪瘦肉剁成泥,调入料酒、盐蛋液、水淀粉用力搅成肉糊。将燕麦片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥状,徐徐调入猪油、胡椒粉、味精、再淋上猪油和青葱末即可。

1、烹调的前一天将银耳用清水煮熟。

材料:全脂奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙。

3、煮开后放入适量的苹果,煮至熟烂即可。

做法:

燕麦减肥食谱四、麦片红枣粥

材料:燕麦片、水发银耳、糖水橘瓣、水、白糖。做法:

燕麦减肥食谱三、草莓牛奶燕麦粥

小叮咛:加草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以便用新鲜的水果代替,但水果要等燕麦粥泞了后再刀口入,以免破坏维生累C。

温馨提示:加草莓果酱是为了增加香气及甜味,也可以便用新鲜的水果代替,但水果要等燕麦粥泞了后再放入,以免破坏维生素C。

肉末麦片粥

3、熬3分钟左右,粥开始成糊状,加入糖水橘瓣继续煮半分钟即可。

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